ついカッとなってしまう人へ~怒りの背後にあるものとは?~

あけましておめでとうございます。
今回は“怒り”についてです。





怒りとは、感情の一つ。

喜怒哀楽。

感情とは一時のもので、生涯持続するものではありません。

だから、ついカッする、イライラすることは悪いことではないようです。


但し、怒りを溜め込み一気に爆発させると、自分も相手も傷つきますね。

怒りは溜め込まないことが大切。



【第一ステップ:怒り】

怒りを吐き出したいけれど難しい.と感じるのは、怒りを相手に受け入れてもらえないことが多いから。

なぜ、相手は怒りを受け止めてくれないのでしょうか?

それはきっと“怒り”とは表層にあるもので、非常に主観的な“感情”だから。


怒りの背後にあるものを、ライフ・レッスンでは教えてくれました。


【第二ステップ:恐れ】

怒り:あなたが来なかったから怒っている。→ 背後の恐れ:あなたにすてられるのが怖い。
怒り:あなたが遅刻したから怒っている。→ 背後の恐れ:あなたに軽視されるのが怖い。
怒り:あなたがあんなことを言ったから怒っている。→ 背後の恐れ:あなたがもう愛してくれなくなるのが怖い。



怒り”の背後にある“恐れ”に目を向けて、不安や恐れを伝えてみましょう。
相手はきっと、寄り添い、支えてくれるはずです。


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